Lompat jangkit yang disebut juga lompat tiga adalah nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan. Ketiga gerakan tersebut yaitu jingka hop, langkah step, dan lompat jump. Akhir gerakan adalah mendarat di kotak berisi pasir seperti pada lompat jauh. Lompat jangkit membutuhkan kecepatan dan kelenturan. Jadi selain seorang sprinter yang handal, atlet lompat jangkit juga harus memiliki kekuatan otot dan kelenturan. Sejarah Lompat Jangkit Sampai saat ini belum ada ulasan sejarah tertulis mengenai lompat jangkit yang valid dan lengkap. Dilihat dari banyaknya sumber, terdapat sejarah perlombaan olimpiade kuno yang mengusung cabang lompatan diperkirakan mencapai 15 meter. Pada saat itu sejarawan menyimpulkan bahwa lompatan itu ialah hasil rangkaian dari beberapa lompatan yang menjadi dasar lompat jangkit itu sendiri. Namun hal ini tidak menjadi bukti bahwa lompat jangkit ada dalam olimpiade singkatnya, olahraga lompat jangkit tercatat sebagai bagian olimpiade perdana di Athena. Nah, pada saat itu teknik yang digunakan masih dua hops di kaki yang sama, kemudian diikuti dengan gerakan terupdate sampai saat ini, juara pertama olahraga lompat jangkit pada olimpiade Athena adalah James Canolly. Beliau merupakan seorang triple tonggak awal olahraga lompat jangkit terjadi pada masa awal olimpiade tersebut. Akan tetapi, pada perjalanannya lompat jangkit dihapus dari progam olimpiade dan jarang sekali diikutkan dalam kompetisi. Hingga akhirnya pada tahun 1996, lompat jangkit khusus wanita diperkenalkan dalam kompetisi olimpiade di itu, dalam mitologi Irlandia geal ruith yakni sejenis perlombaan kuno yang diadakan di Irlandia yang berawal pada tahun 1829 SM. Dalam catatan tersebut, atlet melakukan lompatan sebanyak tiga kali atau sama dengan lompat jangkit pada masa kini. Teknik Dasar Lompat Jangkit Unsur-unsur pokok lompat jangkit sama dengan lompat jauh dan lompat tinggi. Perbedaannya adalah sebelum melakukan tolakan untuk melompat, didahului dengan tolakan untuk jingkat dan melangkah. Teknik Dasar Lompat Jangkit antara lain Awalan / ancang-ancang approach run. Tolakan take off Sikap mendarat 1. Awalan / ancang-ancang approuch run. Cara melakukan awalan dalam lompat jangkit sama seperti pada lompat jauh baik mengenai kecepatan maupun jaraknya. Cara melakukan awalan lompat jangkit adalah dengan lari sejauh 30 meter sampai 40 meter dimulai dari kecepatan sedang dan dipercepat sampai titik tolakan. 2. Tolakan take off Sebelum melakukan tolakan harus tahu tidik tumpuan dengan cara memberi tanda check mark sesuai dengan kemampuan atlet. Lakukan tolakan pada "tanda" tersebut pada saat kecepatan maksimal tanpa merubah langkah kaki. Fase tumpuan dan tolakan dalam Lompat Jangkit dibagi atas tiga tahapan yaitu a. Tolakan waktu berjingkat Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang, ayunkan paha kiri bebas kaki yang digunakan untuk menolak ke posisi horizontal. Arah tolakan ke atas depan untuk jingkat yang pajang dan datar, tariklah kaki peneolak ke depan dan tarik kaki bebas ke bawahh belakang. b. Tolakan pada waktu melangkah Bertolak dengan cepat, luruskan mata kaki, sendi lutut dan pinggang ayunkan pada kaki bebas ke posisi horizontal Pada waktu geraka langkah posisi berbelok dipertahankan untuk mempersiapkan gerak lompat, luruskan kaki bebas ke depan dan ke bawah c. Tolakan pada waktu melompat Tolakan kaki dengan cepat, ayunkan paha kaki bebas ke posisi horizontal Untuk melompat yang jauh, tahap melayang melibatkan teknik menggantung atau teknikmelangkah Tarik tubuh ke depan bawah untuk mendarat, bawa lengan ke depan. 3. Sikap mendarat Sikap mendarat pada lompat jangkit sama seperti pada lompat jauh. Cara melakukan pendaratan pada lompat jangkit adalah sebagai berikut Pada saat melayang di udara kedua kaki diangkat atau dibawa ke depan lurus Badan dibungkukan ke depan dan tangan dari atas dibawa ke depan Mendarat menggunakan dua kaki mengeper dengan cara membengkokan lutut Berat badan dibawa ke depan supaya tidak terjatuh ke belakang, dan kedua tangan ke depan Lengan yang Benar Di dalam lompat jangkit, terdapat dua sikap lengan yang biasa digunakan oleh pelompat, yaitu single arm action dan double arm action. Pada umumnya, pelompat profesional menggunakan double arm action ketika melakukan lompatan karena berorientasi pada kekuatan yang dihasilkan. Sebaliknya, para pemula lebih sering menggunakan single arm action ketika melakukan take-off karena berorientasi pada kecepatan yang dihasilkan. Masing-masing cara ini benar, disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing. Saat memulai take-off dengan menggunakan single arm action pada tahap step awal, posisi tangan rileks di samping badan. Namun pada saat melakukan tahapan akhir step, lengan agak disilangkan ke depan tubuh. Kemudian, pada saat kaki hendak menyentuh tanah, lengan didorong ke arah depan atas dengan siku membentuk sudut lebih dari 90 derajat. Gerakan Kaki Di dalam lompat jangkit, teknik gerakan kaki merupakan satu komponen yang sangat penting. Ketepatan melakukan gerakan kaki dapat mempengaruhi jarak lompatan yang nantinya dihasilkan. Ada beberapa komponen penting untuk melakukan teknik gerakan kaki yang terbagi menjadi 4 bagian, yaitu sebagai berikut Sebelum Melakukan Hop Ketika melakukan tolakan sebelum tahap hop, pastikan untuk menggunakan kaki yang dominan paling kuat untuk melakukan tolakan. Kemudian, pada saat mendarat, dorong kaki ke depan. Gerakkan salah satu paha dengan cara mengayunkannya lurus ke depan. Ketika melakukan tolakan, gerakan dilakukan ke arah depan atas. Setelah melakukan tolakan, tarik kaki tersebut ditarik ke belakang sementara kaki satunya ditolakkan ke depan. Sebelum Melakukan Step Sesaat sebelum melakukan step, lakukan tolakan dengan satu kaki sementara posisi kaki, lutut dan pinggang dipertahankan untuk tetap lurus. Lalu ayunkan lurus paha kaki yang satunya. Lakukan gerakan melangkah diikuti dengan gerakan melompat. Ketika melangkah, luruskan kaki yang bebas lalu tarik ke arah belakang bawah. Sebelum Melakukan Jump Lakukan tolakan dengan gerak cepat, sementara kaki yang satunya diayunkan lurus. Ketika tubuh dalam keadaan melayang, gunakan teknik melangkah serta menggantung. Sesaat sebelum melakukan pendaratan, tubuh agak dicondongkan ke depan dan sedikit ke bawah. Sementara itu, tarik lengan ke depan. Saat Melakukan Pendaratan Saat melakukan pendaratan, kedua kaki harus dalam keadaan lurus dan diangkat ke depan Posisi badan agak bungkuk ke arah depan bersamaan dengan kedua lengan juga di depan Saat mendarat, kedua kaki agak sedikit ditekuk sementara posisi kepala agak merunduk Latihan Lompat Jangkit Untuk dapat melakukan semua teknik lompat jangkit di atas dengan sempurna, ada beberapa hal yang sebenarnya bisa diusahakan sendiri, yaitu sebagai berikut Berlatih melompat dan melakukan jingkat secara rutin menggunakan fasilitas yang memadai. Berlatih melakukan simulasi lompat jingkat dengan menggunakan rintangan dan jarak yang lebih jauh dari lompat jingkat pada umumnya. Ketika melakukan lompatan, pastikan agar kecepatan tetap terjaga dan jangan sampai menurun. Berlatih melompat dengan menggunakan dua kaki secara bersamaan tanpa harus menggunakan teknik awalan. Berlatih cara melangkah, melakukan jingkat, dan melompat dengan tahapan hop, step, dan jump untuk meningkatkan kemampuan. Hal - hal yang harus dihindari saat melakukan lompat jangkit Mendarat dengan tumit Badan terlalu condong jauh ke depan Mendarat dengan penuh ketegangan Gerakan badan yang pendek, mendadak, dan menyilang tubuh Ketidakseimbangan ke samping Tolakan yang tidak sempurna kaki tolakan yang tegang kaku selama melayang di udara Tidak sempurna dorongan pada tolakan kedua kaki. Penelusuran yang terkait dengan Teknik Dasar Lompat Jangkit agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lompat jangkit macam-macam gaya lompat jangkit jelaskan cara melakukan tolakan lompat jangkit lapangan lompat jangkit peraturan lompat jangkit pengertian lompat jangkit irama lompat jangkit yang benar adalah gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakan

Daftar isiPengertian Lompat JangkitSejarah Lompat JangkitManfaat Lompat JangkitTeknik Dasar Lompat JauhGaya dalam Lompat JangkitPeraturan Lompat JangkitPerlengkapan Lompat JangkitOlahraga lompat jauh dan olahraga lompat tinggi pasti merupakan olahraga yang sering kita dengar dan lakukan pada saat di sekolah. Namun ada juga olahraga dengan lompatan yang lainnya, yaitu lompat umumnya olahraga lompat jangkit dan olahraga lompat jauh hampir sama. Perbedaan dari keduanya yaitu pada gerakan lompat jangkit yaitu ada gerakan jingkat, langkah dan melompat. Sedangkan gerakan pada olahraga lompat jauh tidak menggunakan gerakan Lompat JangkitOlahraga lompat jangkit atau biasa disebut dengan triple jump termasuk ke dalam cabang olahraga atletik. Olahraga lompat jangkit ini merupakan lompatan yang memerlukan tiga gerakan yaitu jingkat, langkah dan juara dari perlombaan lompat jangkit ini sama dengan lompat jauh yaitu mencari atlet dengan lompatan yang terjauh dan juga teknik yang digunakan harus dilakukan dengan baik dan dari olahraga lompat jangkit menurut IAAF Internasional Asspciation Athletic Federation yaitu untuk menjangkau jarak dari lompatan horizontal sejauh mungkin dengan menggunakan tiga lompatan Lompat JangkitOlahraga lompat jangkit termasuk ke dalam cabang dari olahraga atletik dan sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Beberapa ahli mengatakan bahwa lompat jangkit ini merupakan olahraga yang terinspirasi dari salah satu olahraga pada era Yunani saat itu ada olahraga yang mewajibkan para atletnya melompat lebih dari sekali. Olahraga lompat jangkit ini sudah dilombakan pada tahun 1829 di daerah Irlandia. Perlombaan itu bernama Tailteann tahun 1896 barulah triple jump mulai dipertandingkan pada olimpiade dan hanya dimainkan para atlet putra saja. Olahraga lompat jangkit memiliki nomor putri pada tahun juga yang mengatakan bahwa olahraga lompat jangkit ini tercatat sebagai bagian dari olimpiade yang dilaksanakan di Athena. Juara pertama dari olahraga lmpat jangkit pada olimpiade Athena yaitu James Canolly dan merupakan triple orang atau ahli mengatakan bahwa tonggak dari awal olahraga lompat jangkit terjadi di masa olimpiade tersebut yang dilaksanakan di Athena. Pada tahun 1996 lompat jangkit khusus untuk wanita mulai diperkenalkan pada olimpiade kaki menjadi kuat dikarenakan pada saat melompat kaki akan menahan bagian tubuh dan juga mengangkat tubuh lompat jangkit dapat menghasilkan keringat, yang dapat mengeluarkan racun racun yang terdapat di dalam tubuh peredaran darah dan memberi nutrisi pada lompat jangkit dapat membuat tubuh pelompat menjadi lompat jangkit dapat membakar kalori dan juga meningkatkan metabolisme sehingga dapat menurunkan berat badan jika ingin sirkulasi darah ke seluruh menyeimbangkan tubuh dikarenakan otak akan bekerja sama dengan kerja dari tubuh Dasar Lompat JauhTeknik Lari AwalanPada teknik ini sangat penting dilakukan dengan baik dan benar sebab akan menentukan pada tahapan teknik selanjutnya. Teknik ini dilakukan guna mencapai kecepatan yang maksimum dan digunakan sebagai persiapan untuk lari awalan diawali dengan mengambil ancang-ancang 10 hingga 20 langkah. Sebelum mengambil ancang ancang, para atlet lompat jangkit melakukan persiapan dengan cara start yang atlet harus fokus, tetap tenang, mengatur nafas dengan baik karena pada olahraga lompat jangkit ini, kecepatan dalam berlari sangatlah menentukan untuk mencapai lompatan yang sejauh para atlet sudah siap, lakukan awalan dengan lari menggunakan kecepatan sedang terlebih dahulu. Setelah itu kecepatan lari semakin cepat agar nantinya bosa mendapatkan lompatan yang bagus ketika akan melakukan JingkatPada teknik ini digunakan kaki yang terkuat untuk melakukan tolakan. Apabila menggunakan tolakan dengan kaki kanan maka pendaratan juga menggunakan kaki kanan. Teknik ini bertujuan untuk menghasilkan jarak lompatan yang LangkahTolakan kedua pada tahapan ini dilakukan menggunakan kaki yang sama pada saat tolakan pertama tadi yaitu kaki terkuat. Pada saat melayang maka kaki satunya segera untuk diayunkan dari belakang ke depan bagian hal tersebut bersamaan dengan kaki satunya untuk ditolakkan ke bagian atas LompatSetelah kaki melakukan pendaratan, usahakan kaki langsung melakukan tolakan ke bagian depan dan badan dibungkukkan agar condong ke arah dari mengapa tubuh harus dibungkukkan yaitu agar tidak terlalu bergesekan dengan udara dan tubuh juga bisa mendarat tanpa ada risiko jatuh ke MendaratPada saat akan melakukan pendaratan kedua kaki diangkat. Badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan dari pelompat dari atas dibawa ke bagian depan. Mendarat menggunakan kedua kaki namun seperti mengeper yaitu dengan membengkokkan kedua terakhir badan dibawa ke arah depan agar tidak jatuh ke belakang dan kepala ditundukkan. Kemudian kedua tangan ke arah dalam Lompat JangkitGaya Berjalan di UdaraGaya ini bisa membuat lompatan para pelompat jauh lebih jauh lagi. Menggunakan gaya ini memerlukan usaha yang sedikit lebih keras, dikarenakan setelah melakukan tolakan para pelompat perlu mengayunkan kedua kakinya seperti orang melakukan gaya berjalan di udara yaitu pada saat posisi awal tolakan dada sedikit dibusungkan. Kedua tangan diayun ke arah belakang dan kemudian kaki diayunkan ke depan seperti sedang MenggantungGaya menggantung lebih banyak digunakan oleh para atlet lompat jangkit. Cara melakukan gerakan ini yaitu kedua kaki dirapatkan dan kemudian diayunkan dari arah belakang ke arah depan. Kedua tangan harus berada lurus ke depan, hal ini bertujuan agar membuat lompatan atlet semakin Lompat JangkitMelompat sebelum balok tumpuan tetap saat melakukan tolakan kaki pertama harus mendarat pada kaki yang saat melakukan tolakan kedua harus mendarat pada kaki yang lain akan diberikan giliran melompat selama 1,5 hingga 2 yang dianggap melanggar apabila pelompat melaksanakan lompatan dan menyentuh tanah dengan kaki dalam olahraga lompat jangkit dilakukan oleh juri pengukur. Juri ini biasanya berjumlah dua Lompat JangkitLapangan Lompat JangkitLapangan lompat jangkit terdiri dari tiga bagian yaitu lintasan lari, bak pasir dan papan lintasan lari panjang 40-45 meter dan lebar 1,22 meterBak pasir memiliki panjang 7-9 meter dan lebar 2,75 meterBak pasir diisi dengan pasir halusPapan tolakan panjang 1,22 meter, lebar 0,20 meter dan tinggi 0,05 meterPapan tolakan letaknya sejauh 11-13 meter dari depan bak pasirPeluitPeluit digunakan untuk memberikan aba aba kepada para atlet pada saat MeterRoll meter digunakan untuk mengukur jarak lompatan dari para atlet yang sudah melakukan tiga bendera yang digunakan dalam olahraga lompat jangkit ini yaitu bendera dengan warna merah, kuning dan juga putih. Kegunaan dari bendera yaitu sebagai alat penanda.

- Salah satu cabang olahraga atletik yang kerap dikompetisikan secara luas adalah olahraga lompat jangkit. Tidak seperti olahraga lompat lainnya yang menekankan pada tinggi lompatan, tujuan lompat jangkit adalah bertolak di udara sejauh mungkin. Berikut ini pengertian lompat jangkit dan teknik-teknik dasarnya. Dalam bahasa Inggris, lompat jangkit adalah triple jump atau lompatan tiga kali. Pasalnya, lompat jangkit memiliki tiga fase gerakan, yakni fase hop jingkat, step langkah, dan jump melompat. Untuk bisa menguasai olahraga lompat jangkit dengan baik, seorang atlet idealnya memiliki kecepatan, kekuatan, kelenturan, dan koordinasi gerak untuk melompat dengan luwes, cepat, cekatan, dan lancar. Di Indonesia, olahraga lompat jangkit berada di bawah naungan induk organisasi atletik nasional, yakni Persatuan Atletik Seluruh Indonesia PASI. Hingga sekarang, salah seorang atlet lompat jangkit paling berhasil di Indonesia adalah Maria Natalia Londa asal Bali yang kampiun pada Pekan Olahraga Nasional PON Papua 2021 silam. Berkat lompatan jangkit yang berjarak 13,60 meter, ia berhasil memecahkan rekor PON atas namanya sendiri pada 2013 dengan lompatan 13,52 meter. Sementara itu, atlet lompat jangkit putra adalah Sapwaturrahman yang berhasil menyabet medali emas di SEA Games ke-30 di Filipina. Pada 2021 silam, Sapwaturrahman juga memperoleh medali emas pada PON Papua setahun juga 3 Macam Gaya Lompat Jauh Berjalan di Udara, Jongkok, Menggantung Pengertian Lompat Jongkok & Tahapan untuk Melakukannya Pengertian Lompat Jangkit Aip Syarifuddin dalam Dasar-dasar Atletik dan Peraturan Perlombaan 1985 menuliskan bahwa lompat jangkit merupakan lompatan yang terdiri dari sebuah jingkat hop, langkah step, dan lompatan hop yang dilakukan secara berurutan dan terpadu. Dari sejarahnya, lompat jangkit sudah dipertandingkan di Olimpiade Athena pada 1896 silam di Yunani. Pada saat itu, lompat jangkit hanya terdiri dari dua lompatan. Selanjutnya, peraturan pada lompat jangkit mengalami revisi hingga dikenal sebagai triple jump atau lompatan tiga kali. Pada olimpiade setelah 1896, triple jump terus digunakan hingga sekarang. Dilansir Britannica, peralatan yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga lompat jangkit adalah landasan pacu dan papan lepas landas yang mirip digunakan pada lompat jauh. Untuk lompat jangkit kategori pria Jarak papan lepas landas setidaknya 13 meter dari tempat pendaratan. Untuk lompat jangkit kategori wanita Jarak papan lepas landas setidaknya 11 meter dari tempat pendaratan. Baca juga Gerakan & Gaya Lompat Jauh serta Ukuran Panjang-Lebar Lintasannya Atraksi Lompat Batu di Nias Selatan Teknik Dasar Lompat Jangkit Untuk melakukan lompatan jangkit, seorang atlet harus menguasai teknik-teknik dasar lompat jangkit yang terdiri dari fase awalan, fase jingkat, melangkah, dan fase lompatan. Teknik dasar lompat jangkit tidak banyak berbeda dan memiliki kemiripan dengan teknik lompat jauh. Berikut ini teknik-teknik dasar dari lompat jangkit 1. Fase awalan atau ancang-ancangDi fase awal, atlet melakukan ancang-ancang dengan berlari sekuat-kuatnya sebelum bertumpu tepat pada balok tumpuan. Cara berlari yang baik untuk melakukan lompat jangkit adalah dengan akselerasi, berlari dengan pelan terlebih dahulu, kemudian semakin cepat dan kian cepat. Biasanya, jarak lari awalan untuk lompat jangkit cukup jauh, yakni sepanjang 20-30 meter untuk pemula dan 35-40 meter bagi pelompat berpengalaman. 2. Fase tolakan Take-off pada waktuFase kedua dalam lompat jangkit adalah tahap tolakan yang terdiri dari tiga tahapan, yakni tahapan hop, langkah, dan lompatan. Penjelasan tiga tahapan take-off tersebut adalah sebagai berikut - Tahapan hop jingkatTahapan hop dilakukan ketika atlet berada di langkah akhir dari lari awalan. Atlet kemudian melakukan tolakan dengan salah satu kaki pada papan tolakan ke atas pada arah depan dan mendarat pada kaki yang sama. Dengan kata lain, apabila atlet melakukan tolakan dengan kaki kanan, ia kemudian mendarat lagi dengan kaki kanan tersebut. Bentuk gerakan inilah yang dinamakan jingkat hop atau berjingkat, sedangkan kaki kiri tergantung atau terangkat ke atas ke belakang yang siap untuk dilangkahkan. - Tahapan langkah stepSelanjutnya, pada saat kaki tolak mendarat di tanah misalnya kaki kanan, kaki kiri segera diayunkan dari belakang ke depan ke atas dilangkahkan bersamaan dengan kaki kanan ditolakkan ke atas bagian depan. - Tahapan lompatan jumpPada waktu kaki kiri mendarat, kaki kanan tergantung lemas agak ke belakang dengan lutut agak dibengkokkan yang siap untuk diayunkan dari belakang ke atas bagian ini dilakukan hampir bersamaan dengan kaki kiri ditolakkan lagi sekuat-kuatnya ke atas untuk membawa titik berat badan ke atas bagian depan Irama lompatanIrama lompatan dalam lompat jangkit sebaiknya dilakukan dengan irama tetap dan konstan. Sebagai misal, apabila melakukan gerakan berjingkat atau hop, melangkah, dan melompat, iramanya harus dalam kondisi tetap. Jika menggunakan "tep-tep-tep" atau "kanan-kanan-kiri-lompat", irama itu jangan diubah dengan irama lompatan lainnya. 4. Sikap badan di udaraKetika melakukan lompatan atau melayang di udara, usahakan supaya badan dipertahankan selama mungkin di udara. Sikap badan di udara ini sama seperti lompat jauh. Atlet dapat menerapkan sikap jongkok, menggantung, atau berjalan di udara walk in the air. 5. Sikap mendaratTerakhir, sikap mendarat juga dilakukan seperti mendarat pada lompat jauh. Pada waktu akan mendarat kedua kaki diangkat atau di bawah ke depan lurus, badan dibungkukkan ke depan, dan kedua tangan dari atas dibawa ke depan. Kemudian, atlet mendarat pada kedua kaki dengan cara membengkokkan kedua lutut. Berat badan ditumpu ke depan agar tidak terjatuh ke belakang. Posisi kepala ditundukkan dan kedua tangan diarahkan ke depan. - Pendidikan Penulis Abdul HadiEditor Iswara N Raditya

B. LOMPAT JANGKIT Lompat jangkit sering juga dikatakan dengan lompat jingkat atau lompat tiga triple jump. Namun istilah atau nama yang resmi dipergunakan di Indonesia, yaitu yang tercantum di dalam buku Peraturan Perlombaan yang dikeluarkan oleh PB PASI adalah lompat jangkit Hop Step Jump. Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri atas jingkat hop, langkah step, dan lompat jump yang dilakukan secara berurutan dan terpadu. Adapun rangkaian gerak secara lengkap adalah awalan, jingkat, melangkah, dan diakhiri dengan melompat seperti pada lompat Dasar Lompat Jangkit Unsur-unsur pokok lompat jangkit sama dengan lompat jauh dan lompat tinggi. Perbedaannya adalah sebelum melakukan tolakan untuk melompat didahului dengan melakukan tolakan untuk berjingkat dan melangkah. Approach Run Cara melakukan awalan dalam lompat jangkit ama seperti pada lompat jauh, baik mengenai kecepatan maupun jaraknya. Cara melakukan awalan/ancang-ancang lompat jangkit adalah sebagai berikut. 1Ancang-ancang bervariasi antara 10 langkah untuk atlet pemula dan 20 langkah bagi atlet top.2Keepatan lari ancang-ancang semakin dipercepat sampai saat take-Off Tumpuan pada balok tumpuan harus sedemikian rupa sehingga kecepatan tidak banyak berkurang. Fase tolakan/tumpuan lompat jangkit dibagi atas tiga tahapan, yaitu 1 Tolakan pada waktu berjingkat, 2 Tolakan pada waktu melangkah, dan 3 Tolakan pada waktu pada waktu berjingkat a Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap enendang, ayunkan paha kaki-bebas kaki yang tidak digunakan untuk menolak ke posisi horizontal. b Bertolak ke depan dank ke atas. c Untuk”Jingkat” yang panjang dan datar, tariklah kaki penolak ke depan-atas dan tarik kak-bebas ke bawah dank ke pada waktu melangkah a Bertolaklah dengan cepat, luruskan mata kaki, sendi lutut dan pinggang, ayunkan paha kaki bebas ke posisi horizontal. b Pada waktu gerak “Langkah”, posisi bertolak dipertahankan untuk mempersiapkan gerak “lompat”, luruskan kaki-bebas ke depan dank ke pada waktu melompat a Bertolaklah dengan cepat, ayunkan paha kaki bebas ke posisi horizontal. b Untuk melompat yang jauh, tahap melayang melibatkan teknik menggantung atau teknik melangkah. c Tarik tubuh ke depan-bawah untuk mendarat, bawa lengan ke mendarat Landing Sikap mendarat pada lompat jangkit sama seperti pada lompat jauh. Cara melakukan pendaratan lompat jangkit adalah sebagai berikut 1Pada waktu akan mendarat, kedua kaki diangkat atau dibawa ke depan-lurus. 2Badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan dari atas di bawa ke depan. 3Kemudian mendarat pada kedua kaki mengeper dengan cara membengkokkan kedua lutut. 4Berat badan dibawa ke depan supaya jangan terjatuh ke belakang, kepala ditundukkan, kedua tangan ke depan. Keseluruhan Lompat Jangkit 2. Hal-hal Penting dalam Lompat Jangkit a. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam lompat jangkit 1 Awalan kurang cepat. 2 Panjang langkah kurang teratur. 3 Awalan yang dipercepat pada saat akan menumpu pada balok tumpuan. 4 Jarak awalan yang terlalu pendek. 5 Tolakan yang membentuk sudut terlalu besar, sehinga lompatan melambung tinggi. 6 Jengkeknya hanya sekedar menerima berat badan saja, tidak mampu melenting untuk membuat langkah lebar. 7 Lompatan kedua langkah hanya pendek saja, tidak kelihatan adanya saat melayang. b. Hal-hal yang harus dihindari dan yang harus dilakukan1 Hal-hal yang harus dihindari a Mendarat dengan tumit. b Badan condong terlalu jauh ke depan. c Mendara dengan penuh ketegangan. d Gerakan badan yang pendek, mendadak dan menyilang tubuh. e Ketidak seimbangan ke samping. f Tolakan/take-off yang kurang sempurna. g Kaki tolakan yang tegang kaku selama melayang di atas tanah. h Tidak sempurna dorongan pada tolakan kedua dan ketiga. 2 Hal-hal yang harus dilakukan a Mendarat dengan seluruh telapak kaki. b Usahakan togok badan senantiasa tegak. c Buat pendaratan yang aktif. d Capai gerak lengan yang luas namun tetap terkoordinir. e Capai gerak seimbang dalam lompatan. f Capai dorongan ke depan dank e atas. g Buat gerakan memutar kaki tolak pada tolakan pertama. h Capai pengangkatan kaki ayun yang kuat dan tinggi pada tolakan kedua dan ketiga.

– Salam Olahraga..! Pada artikel kali ini kelaspjok akan membahas materi olahraga cabang atletik nomor lompat. Ada beberapa cabang olahraga atletik nomor lompat, diantaranya Lompat jauh, Lompat tinggi, Lompat galah dan Lompat jangkit. Nah, kali ini yang akan dibahas nomor lompat jangkit. Lompat jangkit hampiir sama dengan lompat jauh, tetapi lompat jangkit ini mengutamakan jarak jangkauan dibandingkan dengan ketinggian lompatan, lompat jangkit ini disebut juga sebagai lompat horisontal. Kelaspjok akan membahas materi ini secara lengkap mulai dari pengertian, sejarah, tujuan teknik gaya serta peraturan yang ada dalam lompat jangkit. Untuk lebih jelasnya lagi, pahami materi lengkapnya dibawah ini Pengertian Lompat JangkitSejarahTeknikUkuran Lapangan Lompat JangkitPeraturan Lompat JangkitGaya Lompat JangkitSebarkan iniPosting terkait Pengertian Lompat Jangkit Lompat jangkit atau disebut juga Triple jump Hop,Step,Jump atau tingkat, langkah, lompat adalah sebuah trek dan lapangan olahraga, mirip dengan lompat jauh. Triple jump memiliki asal-usul di olimpiade kuno dan telah menjadi pertistiwa olimpiade modern sejak olimpiade berdiri pada tahun 1896. Olahraga lompat jangkit triple jump adalah salah satu jenis olahraga atletik cabang lompat dimana sang atlet akan melakukan tiga tahap lompatan untuk mendarat di bak pasir pendaratan dengan awalan lari. Saat ini pria dan wanita pemegang rekor dunia Jonathan Edwards dan Britania Raya, dengan melompat dari 18,29 meter 60,0 kaki, dan Inessa Kravets dan Ukraina dengan lompatan 15,5 meter 51 kaki. Sejarah Olahraga lompat jangkit berakar dari olimpiade yunani kuno, dengan catatan yang menunjukan para atlet mencapai jarak lebih dan 50 kaki 15,24 meter. Triple jump adalah bagian dari pelantikan athena 1896, meskipun pada saat itu terdiri dari dua hop di kaki yang sama dan kemudian melompat. Juara pada olimpiade modern pertama adalah James Connolly merupakan triple jumper. Olimpiade awal juga terdiri dari tiga lompatan, meskipun sejak saat itu telah dihapus dari program olimpiade dan jarang dilakukan dalam persaingan saat ini. Tiga wanita melompat diperkenalkan ke olimpiade Atlarita pada tahun 1996. Teknik Gerakan lompat jangkit memproyeksikan pusat gaya berat tubuh si pelompat di udara ke arah depan dengan melalui tiga tahapan lompatan atau tumpuan, yaitu Hop-Step-Jump. Menurut ketentuan, pelompat harus melakukan tiga kali menumpun menmpu dua kali dengan kaki yang sama yang disebut step dan diakhiri dengan gerakan jump atau lompat. Hasil dari suatu lompatan sangat tergantung dari kecepatan horizontal dan kekuatan pada ketiga tahaoan tumpuan tersebut. Jarak antara hop, step, jump bervariasi tergantung dari kecepatan, kekuatan dan kelenturan otot. Sudut tumpuan yang tepat sangat membantu menjaga kecepatan. Berikut teknik yang ada dalam lompat jangkit Awalan Untuk meningkatkan kecepatan lari dengan tidak menghambat dari tumpuan tersebut, jarak awalan harus cukup panjang 35-40 meter. Berikut cara pelaksanaannya Agar kecepatan mencapai titik maksimal pada saat melakukan tumpuan. Gerakan lari konstan dan mampu menempatkan kaki tumpu pada balok dengan cepat. Gerakan Hop Gerakan hop merupakan gerakan dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak menghambat kecepatan lari atau awalan. Berikut cara pelaksanaannya Perubahan kecepatan yaitu tekanan kaki ke arah depan dan ke atas yang digerakan oleh kaki tumpu. Perubahan gerakan cenderung ke arah depan tidak ke atas. Setelah menumpu kaki menekan mengyuh dengan tenaga penuh sehingga kaki hampir sejajar dengan tanah. Gerakan Step Gerakan tumpuan yang ketiga yang dilakukan setelah gerakan tumpuan kaki yang sama, gerakan ini bertujuan untuk mengubah kecepatan ke arah gerakan step, untuk menjaga gerak mendatar sebanyak mungkin untuk dapat mengangkat bobot badannya ke arah jump. Untuk mendapatkan gerakan step yang bain, berikut hal yang perlu diperhatikan Jarak langkah tergantung dari kecepatan saat melakukan tumpuan. Perpindahan diperoleh saat gerakan hop ke arah gerakan step di samping kaki yang di angkat mengayun. Kaki satunya bergerak tergantung di belakang di gerakan dengan lutut dan pertahankan pangkal paha jangan sampai turun. kaki harus digerakan setinggi mungkin. hentakan kaki ke atas untuk mendapatkan suatu ketinggian. Gerakan Mendarat Gerakan ini merupakan bagian terakhir dari gerakan-gerakan sebelumnya. Berikut cara pelaksanaannya untuk mendapatkan pendaratan yang baik Rentangkan kedua tangan ke atas untuk menahan gerakan turun drop. Pada saat mendarat perhatian tertuju pada kaki yang diayunkan sejauh mungkin kedepan dengan pinggul. Lutut belakang diangkat kedepan sehingga sejajar dan kedua lengan digerakan ke depan membantu gerakan kaki. Setelah tumit menyentuh pasir gerakan pinggul mendorong ke depan agar tidak jatuh kebelakang. Ukuran Lapangan Lompat Jangkit Ukuran Untuk ukuran lapangan dari awal lari sampai balok tumpuan 45 meter. Balok tumpuan sampai bak lompatan 13 meter. Panjang bak lompatan 8 meter. Lebar bak lompatan 2,75 meter. Kedalaman bak lompatan 10-20 cm. Peraturan Lompat Jangkit Tentunya setiap cabang olahraga yang diperlombakan memiliki peraturan yang telah di sah kan, dengan tujuan untuk mengatur agar pertandingan berjalan dengan baik, seperti halnya pada cabang olahraga lompat jangkit ini. Seorang atlet dinyatakan gagal dalam pertandingan olimpiade apabila melanggar aturan penting lompat jauh. Beberapa aturan penting ini tidak boleh diabaikan begitu saja karena berakibat fatal. Untuk mengurangi hal-hal yang tidak diinginkan dalam pertandingan, maka di bentuklah peraturn yang telah disepakati ini. Apa saja peraturan yang ada dalam lompat jangkit ini, mari simak ulasan lengkaonya dibawah ini Atlet lompat jangkit tidak diperbolehkan melakukan tolakan pertama dengan melebihi batas papan tolakan, namun masih diperbolehkan melakukan tolakan sebelum menginjak papan tolakan. Pada saat tolakan kedua harus menggunakan kaki yang sama dengan tolakan pertama. Tolakan ketiga diharuskan menggunakan kaki yang berbeda dengan tolakan pertama dan kedua. Setelah tolakan ketiga, pada saat melayang, atlet lompat jangkit tidak diperbolehkan melakukan gerakan salto. Atlet tidak diperbolehkan mendarat di luar area pendaratan. Menyentuh tepi bak pasir juga akan dianggap diskualifikasi. Bak pasir dihitung dari tepi depan mulai dari 13 meter dan seterusnya sehingga jika atlet mampu melewati bak pasir sejauh 5 meter, artinya atlet telah melompat sejauh 18 meter yang dihitung dari lompatan pertama dari papan tolakan. Gaya Lompat Jangkit Dalam gaya lompat jangkit ini ada dua gaya yang perlu dipahami, berikut gaya yang ada dalam lompat jangkit Gaya Menggantung kedua tangan berada di samping telinga dan dalam keadaan lurus ke atas. Posisi kedua kaki dirapatkan dan diayunkan dari belakang ke depan. Selanjutnya pada awal tolakan dada agak sedikit dibusungkan dan digerakan ke belakang. Posisi badan dan lutut saat di udara diayunkan ke arah depan dengan tenaga yang meksimal. Gaya Berjalan Di Udara Pada posisi awal tolakan, posisi dada sedikit dibusungkan. Posisi kedua tangan diayun kebelakang seperti orang yang sedang berlari. Selanjutnya posisi kedua kaki diayun ke depan, dalam gerakan seperti orang yang sedang berjalan. Baiklah itu tadi ulasan lengkap materi “Lompat Jangkit”. Semoga dapat berguna bagi kamu dalam mengerjakan tugs-tugas yang ada dan bermanfaat bagi kamu dalam membuat makalah cabang olahraga atletik nomor lompat jangkit. Terima Kasih 🙂 Baca Juga Artikel Ini Lompat Tinggi Tolak Peluru Pengertian, Teknik, Lapangan dan Peraturan Lengkap

Jakarta - Lompat jauh merupakan satu di antara nomor dari cabang olahraga atletik. Dalam lompat jauh ada beberapa teknik yang perlu dikuasai. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan usaha agar badan melayang di udara, yang dilakukan dengan cepat dan dengan cara melakukan tolakan satu kaki untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya. Lirik Lagu Padam Padam - Kylie Minogue Lirik Lagu Flu - HEIZE feat. CHANGMO Cara Membuang Kasur, Jangan Asal Taruh di Tempat Sampah Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lompat jauh adalah bentuk olahraga berupa melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau. Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik yang populer dan sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade. Dalam melakukan lompat jauh, para atlet mengombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan. Sebagai satu di antara cabang olahraga, lompat jauh tentu memiliki tujuan tersendiri, dan dalam melakukannya pun tidak asal, melainkan dengan teknik yang mumpuni. Meski terlihat simpel dan mudah, lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Teknik-teknik tersebut harus dipelajari saat akan melakukan olahraga lompat jauh. Keseluruhan rangkaian gerak teknik lompat jauh terbagi dalam awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Teknik-teknik dasar ini harus dikuasai dengan baik untuk mendapatkan koordinasi gerak yang baik sehingga menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Berikut ini cara mendarat yang benar dalam lompat jauh, dilansir dari laman Selasa 6/6/2023.Berita video Direktur Teknis AC Milan, Paolo Maldini, dikabarkan dipecat karena ketegangan yang memanas antara dirinya dengan pemilik Awalan atau Ancang-AncangIlustrasi lompat jauh. Photo created by brgfx on FreepikAdanya awalan atau ancang-ancang pada lompat jauh adalah untuk mendapatkan kecepatan sekencang-kencangnya sebelum mencapai balok tolakan. Adapun panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah tidak kurang dari 45 meter. Untuk memperoleh hasil lompatan yang maksimal, setiap melakukan awalan harus selalu bertumpu pada balok. Tumpuan yang tidak tepat pada balok lompat akan merugikan. Ketepatan tumpuan ini dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah awalan yang tetap, selanjutnya digunakan tanda-tanda check marks untuk mengatur ketepatan langkah. Cara melakukan awalan atau ancang-ancang sebagai berikut a. Lari ancang-ancang tergantung pada kemampuan masing-masing. b. Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum bertumpu/bertolak. Kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimum sampai mencapai papan tolakan. c. Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir TumpuanTumpuan atau tolakan kaki harus kuat agar tercapai tinggi lompatan yang cukup, tanpa kehilangan kecepatan maju. Karena ini tidak mungkin maka diusahakan agar kehilangan kecepatan maju diusahakan semaksimal mungkin. Kaki ayun digerakkan secara aktif untuk membantu menambah ketinggian, pandangan mata ke depan. Cara melakukan tumpuan atau tolakan, sebagai berikut a. Ayunkan paha kaki bebas cepat keposisi horizontal dan pertahankan. b. Luruskan sendi mata kaki, lutut dan pingang pada waktu melakukan tolakan. c. Bertolak ke depan dan ke di UdaraBadan harus diusahakan untuk dapat melayang selama mungkin pada saat di udara dan berada dalam keadaan seimbang. Melayang di udara dapat dilakukan dengan beberapa cara, ada tiga cara yang lazim digunakan a. Sikap tengadah/bergantung atau the hang style. b. Sikap mengambang/jongkok atau float sit down. c. Sikap berjalan di udara atau stride in the waktu akan mendarat, kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan jalan mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan kemudian mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper dengan lutut dibengkok. Hal tersebut supaya badan tidak terlalu jauh ke belakang, selanjutnya, kepala ditundukkan dan kedua tangan lurus ke depan. Untuk lebih jelasnya, berikut cara mendarat dalam lompat jauh a. Tarik lengan dan tubuh ke depan bawah. Tarik kaki mendekat badan. b. Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah. c. Bila kedua kaki telah mendarat di pasir, duduklah atas kedua kaki. Kedua kaki bergerak seperti bersepeda sedangkan lengan berfungsi sebagai pengimbang saat lari di udara. Untuk posisi mendarat terakhir, tubuh bergerak ke depan sedikit, sedang kaki-kaki diluruskan ke depan. Pada pendaratan, lutut dibengkokkan. Sumber Baca artikel seputar cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.

Awalan dalam lompat jangkit untuk meningkatkan kecepatan lari dengan tidak menghambat dari tumpuan-tumpuan tersebut, Jarakawalan harus cukup panjang 35 – 40 meter, supaya kecepatan mencapai titik maksimal pada waktu melakukantumpuan. Gerakan lari konstan dan mampu menempatkan kaki tumpu pada balok dengan jangkit dibagi dalam beberapa tahap gerakana ancang-ancangb jingkatc langkahd lompate dan mendarat1. Ancang-ancang Tergantung dari tingkat prestasi, lari ancang-ancang bervariasi antara 10 langkahuntuk atlet pemula dan 20langkahuntuk atlet prifesionalKecepatan lari ancang-ancang semakin dipercepatsampai saat Jingkat Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menyerang;ayunkan paha kaki bebas ke depan dan ke atas. Untuk ’JINGKAT” yang panjang & datar, tariklah kaki penolak ke depan -atas dan tarik kaki-bebas ke bawah dan kebelakang. Pertahankan tubuh tetep Langkah Bertolak dangan cepat; luruskan mata kaki, sendi dan lutut dan pinggang, ayunkan paha kaki-bebas ke posisihorizontal. Pada waktu gerak ”Langkah”, posisi bertolak dipertahankan; untuk mempersiapkan gerak ”lompat”, luruskan kaki -bebas ke depan dan ke Lompat Gerakan lompat jangkit memproyeksikan pusat gaya berat tubuh sipelompat di udara ke arah depan dengan melalui tiga tahapan lompatan atau tumpuan. Yaitu Hop-Step-Jump .Menurut ketentuan si pelompat harus melakukan tiga kali menumpu, menumpu dua kali dengan kaki yangsama yang disebut step dan diakhiri dengan gerakan jump atau lompat. Hasil dari suatu lompatan sangat tegantungdari kecepatan horizontal dan kekuatan pada ketiga tahapan tumpuan tesebut. Jarakantara hop , step , jump bervariasi tergantung dari kecepatan, kekuatan, dan kelentukan otot. Sudut tumpuan yangtepat sangat membantu menjaga dengan cepat; ayunkan paha kaki-bebas ke posisi horizontal. Untuk lompat jauh, tahap melayang melibatkan teknik menggantung atau teknik tubuh ke depan-bawah untuk mendarat;bawa lengan ke Mendarat Mendaratlah dengan kedua kaki sejajar di pasir, Biarkan tubuh mendarat di pasir di sampng kaki. Gerakan-gerakan Dalam Lompat Jangkit a. Gerakan Hop Gerakan hop adalah gerakan dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak menghambat kecepatan lariatau awalan. Supaya lebih jelasnya perhatikan penjelasan berikutPerubahan kecepatan yaitu tekanan kaki ke arah depan dan ke atas yang digerakkan oleh kaki tumpu.  Perubahan gerakan cenderung ke arah depan tidak ke atas.  Setelah menumpu kaki menekan mengayuh dengan tenaga penuh sehinga kaki hampir sejajar dengan tanah.  tahap akhir gerakan dengan sikap melayang untuk melakukan mendarat kaki tumpu harus digerakkan ke depan, sedangkan kaki yang satu tergantung bebas di belakangtitik pusat berat badan.  Saat kaki menumpu tumit lebih dahulu menyentuh tanah, tumit berada di depan titik pusat berat badan. saat melayangpunggung diusahakan tegak tidak condong. b. Gerakan step Gerakan tumpuan yang ketiga yang dilakukan setelah gerakan tumpuan kaki yang sama, gerakan inibertujuan mengubah kecepatan ke arah gerakan step, untuk menjaga gerak mendatar sebanyak mungkin untukdapat mengangkat bobot badannya ke arah jump. Untuk mendapatkan Gerakan step yang baik. Anda perhatikanpenjelasan berikut  Jaraknya langkah tergantung dari kecepatan saat melakukan tumpuan.  Perpindahan diperoleh saat gerakan hop ke arah gerakan step disamping kaki yang diangkat mengayun.  Setelah kaki melakukan dorongan yaitu setelah gerakan hop kemudian kaki yang satunya bergerak dari sikaptergantung di belakang digerakan dengan lutut terlebih dahulu dan pangkal paha dipertahankan jangan bergerakturun.  Kaki harus digerakkan setinggi mungkin anggota badan bagian bawah tidak kaku dan tetap terayuh.  Sebelum gerakan menumpu kaki ayun dipertahankan tergantung kemudian hentakan kaki ke atas untuk mendapatkansuatu ketinggian, dengan tumit terlebih dahulu dengan berat badan berada di depan tumit. badan waktu melayangdipertahankan tegak. c. Gerakan mendarat atau Jump Gerakan jump ini merupakan bagian terakhir dari gerakan-gerakan sebelumnya, gerakan hop dan step ,untuk mendapatkan pendaratan yang sempurna perhatikan penjelasannya  Jauhnya hasil suatu lompatan tergantung dari kontribusi gerakan-gerakan awal.  Gerakan step diikuti dengan kaki yang tergantung yang diayunkan ke muka dibantu dengan ayunan kedua tangan.  Badan diusahakan setegak mungkin untuk memperoleh ketinggian yang diinginkan.  Gerakan melayang biasanya menggunakan teknik Hang stile .  Merentangkan kedua belah lengan ke atas dimaksudkan untuk menahan gerakan turun ke bawah drop .  Waktu mendarat perhatian tertuju pada kaki yang diayunkan sejauh mungkin ke depan dari pinggul.  Lutut belakang diangkat ke depan sehingga sejajar dan kedua lengan digerakan ke depan membantu gerakan kaki,setelah tumit menyetuh pasir gerakan pinggul mendorong ke depan agar tidak jatuh ke belakang. Susunan Organisasi Perlombaan  Manajer Perlombaan  Sekretaris Perlombaan  Manajer Tehnik Perlombaan  Juri Pencatat  Juri Ukur  Juri Penyiar  Bagian Medis  Bagian Keamanan Tugas dan Fungsi pengurus Organisasi Perlombaan dalam Perwasitan 1. Manajer Perlombaan Bertugas dan bertanggung jawab atas pelaksanaan perlombaan yang betul, tertib, dan lancer. Dan dia wajibmengecek bahwa semua petugas telah lapor kehadirannya untuk bertugas, atau menunjuk pengganti bila perlu, danbekerja sama dengan pihak keamanan untuk mengatur orang yang diberi wewenang saja boleh masuk arena. 2. Sekretaris Perlombaan Bertugas bertanggung jawab atas terselenggaranya rapat-rapat panitia pelaksana dan menyusun notulen/hasilcatatan hasil rapat yang berhubungan dengan perlombaan yang dimaksud. Dan bertanggung jawab mengatur danmengurusi seluruh urusan, adminitsrasi, menerima dan melakukan korespondensi penting yang berhubungandengan perlombaan. 3. Manajer Tehnik Perlombaan Bertugas bertanggung jawab terhadap sarana dan prasarana perlombaan yang sesuai dengan peraturanIAAF/PASI, serta kartu hasil lomba dipersiapkannya. 4. Juri Pencatat Bertugas mengisi atau menyempurnakan isi dari formulir perlombaan secepatnya, kemudian ditandatangani olehwasit. 5. Juri Ukur Bertugas mengukur jarak lompatan yang dilakukan oleh para atlit. 6. Juri penyiar Bertugas mengumumkan nama dan nomer dada peserta yang berlomba dalam tiap event kepada penonton. 7. Bagian Medis Bertugas menjamin tersedianya sarana dan prasana medis untuk pengujian medis, pengobatan danpelayanan kesehatan darurat di tempat perlombaan sehingga perawatan atlit memadai. 8. Bagian Keamanan Bagian keamanan ini harus dapat menguasai/mengawasi keamanan diseluruh arena lomba dan harus melarangsetiap orang selain petugas/official, para atlit peserta yang berkumpul untuk berlomba, untuk memasuki dan tinggaldiarena perlombaan. Cara Mengukur Lompatan pada Lompat Jangkit

Lompat jangkit adalah lompat yang memiliki kriteria yang sama dengan lompat jauh, yaitu lompat yang mengutamakan jarak jangkauan dibandingkan dengan ketinggian lompatan, atau sering disebut juga sebagai lompat sini kita akan membahas secara lengkap mengenai lompat jangkit. Mulai dari pengertian, sejarah, tujuan, teknik dasar, gaya dan peraturan lompat jangkit. Tanpa panjang lebar lagi mari perhatikan materi lompat jangkit sebagai Lompat JangkitSejarah Lompat JangkitTujuan Lompat JangkitTeknik Dasar Lompat Jangkit1. Gerakan Awalan Approach2. Gerakan Jingkat Hop3. Gerakan Langkah Step4. Gerakan Lompat Jump5. MendaratGaya Lompat Jangkit1. Gaya Menggantung2. Gaya Berjalan Di UdaraLapangan Lompat JangkitPeraturan Lompat JangkitPeralatan Lompat Jangkitby kalian mendengar Triple Jump? Yup, triple jump adalah nama lain dari lompat jungkit. Lompat jungkit secara umum masuk salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lompat jungkit ini adalah sebuah lompatan yang melibatkankan 3 gerakan yaitu jingkat hop, langkah step dan melompat jump. Sekilas lompat ini memang mirip dengan lompat jauh, bedanya kalau lompat jauh hanya satu fase gerakan yakni satu lompatan ke bak ketika awalan, atlet akan melakukan penyusuran jalur awalan dengan melakukan satu gerakan jingkat, satu langkah dan melompat tinggi ke dalam bak pasir. Nah, pada dasarnya sama dengan cabang olahraga jungkit juga memiliki sejarah, peraturan, teknik dasar, gaya, hingga ketentuan bentuk lapangan. Yuk langsung saja simak penjelasannya berikut ini.[SRC]Sejarah Lompat Jangkitby saat ini belum ada ulasan sejarah tertulis mengenai lompat jangkit yang valid dan lengkap. Dilihat dari banyaknya sumber, terdapat sejarah perlombaan olimpiade kuno yang mengusung cabang lompatan diperkirakan mencapai 15 meter. Pada saat itu sejarawan menyimpulkan bahwa lompatan itu ialah hasil rangkaian dari beberapa lompatan yang menjadi dasar lompat jangkit itu sendiri. Namun hal ini tidak menjadi bukti bahwa lompat jangkit ada dalam olimpiade singkatnya, olahraga lompat jangkit tercatat sebagai bagian olimpiade perdana di Athena. Nah, pada saat itu teknik yang digunakan masih dua hops di kaki yang sama, kemudian diikuti dengan gerakan terupdate sampai saat ini, juara pertama olahraga lompat jangkit pada olimpiade Athena adalah James Canolly. Beliau merupakan seorang triple tonggak awal olahraga lompat jangkit terjadi pada masa awal olimpiade tersebut. Akan tetapi, pada perjalanannya lompat jangkit dihapus dari progam olimpiade dan jarang sekali diikutkan dalam kompetisi. Hingga akhirnya pada tahun 1996, lompat jangkit khusus wanita diperkenalkan dalam kompetisi olimpiade di itu, dalam mitologi Irlandia geal ruith yakni sejenis perlombaan kuno yang diadakan di Irlandia yang berawal pada tahun 1829 SM. Dalam catatan tersebut, atlet melakukan lompatan sebanyak tiga kali atau sama dengan lompat jangkit pada masa Juga > Lompat Jauh Pengertian, Teknik Dasar Dan Peraturan LengkapTujuan Lompat Jangkitby olahraga pastilah memiliki tujuan, tak terkecuali lompat jangkit. Nah, tujuan lompat jauh secara umum antara lain Melancarkan peredaran darah sehingga memberi nutrisi pada kulit kaki menjadi kuat sehingga kaki akan lebih sehat. Kondisi ini bisa tercipta karena setiap kali melompat, kaki akan menahan dan mengangkat tubuh kita. Olahraga ini tanpa sadar membuat kita berlatih cardio dan training penguatan tubuh secara ini akan menghilangkan racun-racun pada tubuh kita karena racun tersebut akan keluar dari keringat yang telah dihasilkan oleh tubuh. Keluarnya racun ini biasa disebut ini dapat menyeimbangkan tubuh karena saat olahraga lompat jangkit, otak akan terlatih untuk mensinkronisasikan kerja tubuh lainnya. Utamanya antara kaki dan jangkit dapat membuat tubuh seseorang untuk memperkuat sendi dan mencegah penyakit tulang rapuh. Hal ini dapat terjadi karena tubuh menyesuaikan keadaan ketika melakukan olahraga sehingga hari demi hari tulang dan sendi akan menjadi kuat khususnya pada bagian kesehatan mental. Hal itu karena ketika melompat, asupan oksigen yang masuk akan banyak sehingga sel-sel otak akan menjadi energik. Kondisi tersebut juga akan membuat konsentrasi kita menurunkan berat badan karena olahraga ini membakar kalori dan dapat meningkatkan sirkulasi darah keseluruh tubuh sehingga dapat membuat jantung bekerja lebih mengurangi gejala selulit dengan cara meningkatkan sirkulasi limfosot ke daerah yang lompat jangkit ini juga berfungsi untuk meningkatkan kontrol diri pada irama gerakan, kecepatan, serta postur tubuh yang Juga > Lompat Galah Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar dan PeraturanTeknik Dasar Lompat JangkitTeknik lompat jangkit sebetulnya hampir sama dengan teknik lompat jauh. Perbedaannya terletak pada lompat jangkit sebelum melakukan tolakan. Pada lompat jangkit ketika melompat didahului dengan melakukan tolakan untuk berjingkat dan melangkah. Nah seperti apa penjelasan lengkapnya? Yuk simak deatilnya berikut Gerakan Awalan Approachby awalan lompat jangkit diawali dengan mengambil ancang-ancang sekitar 10-20 langkah yang disesuaikan dengan keinginan masing-masing. Langkah tersebut setara dengan jarak 45 meter menuju papan tolakan pertama yaitu Hop. Tujuan awalan lompat jangkit tentunya agar mendapatkan kecepatan ketika melakukan ancang-ancang, atlet memulai persiapan dengan cara start berdiri. Usahakan untuk selalu rileks, belajar mengatur nafas dengan baik, dan fokus pada papan tolakan. Ingat jika pengaturan kecepatan lari sangat menentukan keberhasilan untuk mencapai lompat yang siap, lakukanlah gerakan lari dengan kecepatan sedang dahulu. Setelah itu, usahakan kecepatan lari semakin cepat agar mendapatkan momentum lompatan yang bagus ketika akan melakukan ketentuan umum dalam melakukan awalan ini dapat dimulai dengan berlari menggunakan langkah kaki yang jauh. Tujuannya apa? Tujuannya untuk mempersiapkan kaki melakukan tiga kali lompatan dengan jarak sejauh mungkin pada masing-masing Gerakan Jingkat Hopby pertama Hop dilakukan dengan menggunakan kaki terkuat kalian untuk melakukan tolakan. Selain itu, jika kalian menggunakan kaki terkuat sebelah kanan. Maka, mendaratnya dengan kaki kanan lagi. Bentuk gerakan inilah yang dinamakan dengan berjingkat hop. Hal itu juga dimaksudkan agar menghasilkan jarak lompat yang Gerakan Langkah Stepby kedua pada tahap step ini dapat dilakukan dengan menggunakan kaki yang sama pada tolakan pertama yakni kaki terkuat. Sederhananya pada saat melayang segera kaki satunya kiri misalnya diayunkan dari belakang kedepan atas. Lakukan hal itu bersamaan dengan kaki kanan ditolakkan keatas ke Gerakan Lompat Jumpby tahapan lompat jump kaki terkuat tetap digunakan untuk melakukan tolakan. Singkatnya, begitu kaki kalian mendarat, usahakan kaki langsung melakukan tolakan ke arah depan dengan membungkukkan badan agar condong ke harus dibungkukkan? Alasan agar tubuh tidak terlalu banyak bergesekan dengan udara yang akan mengurangi jarak lompatan, dan tubuh siap untuk mendarat tanpa resiko jatuh Mendaratby untuk melakukan pendaratan lompat jangkit ada beberapa antara lain Saat akan mendarat kedua kaki diangkat atau dibawa ke depan badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan dari atas dibawa dengan kedua kaki seperti mengeper, gerakan ini dapat dilakukan dengan cara membengkokkan kedua berat badan dibawa kedepan supaya tidak terjatuh kebelakang, kepala ditundukkan dan kedua tangan Lompat Jangkitby halnya dengan lompat tinggi dan lompat jauh yang memiliki gaya lompatan, berikut ini beberapa gaya lompat jangkit 1. Gaya MenggantungPastikan kedua tangan berada di samping telinga dan dalam keadaan lurus ke kaki dirapatkan dan diayunkan dari belakang ke awal tolakan dada agak sedikit dibusungkan dan digerakan ke dan lutut saat di udara diayunkan ke arah depan dengan tenaga yang Gaya Berjalan Di UdaraKetika berada pada posisi awal tolakan, posisi dada sedikit tangan diayun kebelakang seperti orang yang sedang posisi kedua kaki diayun ke depan, dalam gerakan seperti orang yang sedang Lompat Jangkitby menjadi kebutuhan pokok untuk pelaksanaan lompat jangkit. Lapangan ini terdiri dari tiga bagian, yakni lintasan lari, papan tolakan, dan bak pasir. Nah untuk lebih jelasnya simak penjelasannya dibawah pasir memiliki ukuran panjang paling minim 7-9 meter dan lebar 2,75 meter dan diisi dengan pasir tolakan atau tumpuan terletak sejauh 11-13 meter dari tepi depan bak pasir. Papan tersebut memiliki ukuran panjang 1,22 meter, lebar 0,20 meter dan tinggi 0,05 meter yang dicat dengan warna lintasan awalan untuk lari yakni 40-45 meter dengan lebar 1,22 meter berbentuk lurus dengan garis tepi berwarna putih sebagai batas. Namun kebanyakan lintasan awalan lompat jangkit tidak memiliki batas tepi. Hal itu dikarenakan atlet dianggap sudah tahu dan Lompat Jangkitby cabang senam selalu memiliki peraturan atau ketentuannya masing-masing. Begitupun dengan lompat jangkit. Tanpa adanya aturan ini, tentu kegiatan lompat jangkit tidak akan berjalan atlet/jumper yang dinyatakan gagal dalam pertandingan olimpiade, jika ia melanggar aturan penting lompat jauh. Beberapa aturan penting ini tidak boleh diabaikan begitu saja karena berakibat karena itulah, untuk meminimalisir kegagalan sebaiknya atlet mengetahui dan memahami peraturan lompat jauh berikut ini. Nah, peraturan apa saja yang harus diketahui dan dipahami oleh setiap pelompat? Yuk kepoin penjelasannya berikut ataupun pelompat pada lompat jangkit tidak diperbolehkan melakukan tolakan pertama dengan melebihi batas papan tolakan, namun masih diperbolehkan melakukan tolakan sebelum menginjak papan tolakan kedua harus menggunakan kaki yang sama dengan tolakan ketiga diharuskan menggunakan kaki yang berbeda dengan tolakan pertama dan tolakan ketiga, pada saat melayang, atlet lompat jangkit tidak diperbolehkan melakukan gerakan tidak diperbolehkan mendarat di luar area pendaratan. Menyentuh tepi bak pasir juga akan dianggap Lompat Jangkitby lompat jangkit memerlukanberbagai peralatan selain kostum dan sepatu atlet. Nah, berikut ini merupakan beberapa peralatan yang dipergunakan dalam pertandingan lompat jangkit, diantaranya adalahLapangan lompat jangkit yang sesuai standar untuk memberikan suara untuk menginformasikan hasil lompatan ataupun memanggil untuk mengukur jarak lompatan seperti roll pemantau lompatan agar hasil lompatan yang digunakan untuk mengukur kecepatan untuk meratakan pasir pada bak pasir dan merah, kuning, putih sebagai alat board yang digunakan untuk mencatat nomor atlet dan hasil di sini dulu pembahasan tentang lompat jangkit,. Semoga materi di atas dapat menambah informasi untuk anda yang sedang mencari berbagai bahan bacaan tentang lompat jangkit. Semoga bermanfaat.

Ու εվязвεск укосвα	Еծխтовс аսинизвቄγ օсваскиኁ	ዧтвጭηастፁ ещадиломе
Шሃψавсоሷ еፏι	Щዒч ኼյ вовуծоችо	Пωξιтխጦабጷ лιስюгипрιፗ
Нтէпсጅ хըзεδаጥад	ቇаյиዬоዮիк ሞድωኔኻдр	ራթυհа ቻሬኘξуሂጧ
Иጁጁ ሣхриβоዌ	Аφеχαሊቇкаγ θнኗኼеβадι ащէ	ጤсιፑխቢεкቇն ըтоηаዌ икዓтвኁку

panjang awalan ancang ancang lompat jangkit untuk atlet top adalah